Formation : Gestion du stress

Objectif de la formation : Gestion du stress

Cette formation permet de comprendre les caractéristiques des situations anxiogènes, pour soi et pour son entourage ainsi que la manière d'y remédier.
Elle offre la possibilité d'"observer" et "'apprivoiser" ses émotions pour son propre mieux-être, et de reconnaître les émotions des autres pour une meilleure qualité relationnelle.

Durée de la formation : Gestion du stress

1 jour à 2 jours selon la demande

Programme de la formation : Gestion du stress

  • Stress : définition, perception
  • Naissance du stress et conditions du stress
  • Le stress et son histoire de vie
  • Exploration des déclencheurs du stress
  • Effets positifs et négatifs du stress
  • Émotions : définition et perception
  • Les émotions par profil type
  • Expérimenter les émotions
  • Savoir gérer ses émotions, en faire des alliées
  • Trucs et astuces pour s'apaiser, retrouver la sérénité, retrouver la vitalité

Modalités de la formation : Gestion du stress

  • Formation en salle pour 10 personnes
  • Alternance d’exposés et d’exercices
  • Intervention dans les locaux en interne ou à l’extérieur de l’organisation

Supports de la formation : Gestion du stress

  • Expérimentations
  • Exercices

Public

Pour tous.

Dates

Sur demande ou selon le calendrier

Prérequis

Aucun.